健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

全麦三明治的做法

• 1.准备好所需食材，鸡蛋去壳

• 2.平底锅里油烧热，倒入鸡蛋，放入火腿片煎至两面金黄

• 3.全麦吐司切去边边

• 4.把一片吐司放在盘子上，在吐司上放上两片火腿片

• 5.在火腿片上放一片吐司，再放上煎鸡蛋

• 6.在鸡蛋上放一片吐司，用刀切成三角形即可