海米油菜苔的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 23:12:21  阅读:1713 来源:本站原创作者:姜大卫

食材用料

菜苔400克海米10克相克食物
30克1勺
大蒜1个相克食物蚝油1勺

海米油菜苔的做法

  • 1.菜苔买回洗净,控干水

  • 2.准备好海米和蒜头

  • 3.海米用温水泡软

  • 4.大蒜切碎

  • 5.热锅放油

  • 6.放入海米爆香再放蒜沫爆香

  • 7.放入菜苔开大火不停翻炒

  • 8.放盐炒一会,再放入蚝油炒匀,这就可以关火出锅了

  • 9.装盘,上美图一张