健康功效
牛奶：富含蛋白质
香蕉：暖肝、润肺、清热
食材用料
| 西米适量 | 牛奶适量相克食物 |
| 香蕉适量相克食物 | |
安神安眠牛奶香蕉西米露的做法
1.把西米先泡一下水，再下锅煮
2.煮到西米只有中间一点白时关火闷5分钟，等到完全透明时捞出过水
3.就是这样子啦！
4.用碗装一半西米，加入适当的香蕉和牛奶
5.如果你觉得没味道可以加酸奶
6.如果你觉得纯牛奶安眠效果好你可以事先用勺子把香蕉压成泥
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