健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

蛋包蔬菜饭的做法

• 1.把胡萝卜和包菜洗净，切好准备

• 2.倒入少许油，油热后倒入蔬菜翻炒爆香

• 3.然后把白米饭倒入翻炒

• 4.倒入酱油和盐巴，一直翻炒直到颜色均匀有香气。就可以倒出备用

• 5.把鸡蛋打碎搅拌后倒入锅里煎（加少许油）撒少许盐巴。

• 6.蛋差煎快熟时 把炒好的饭倒入

• 7.然后对折，在煎30 秒就可以出锅了

• 8.开吃咯